Kwanza walichoma kioo.

Wakati mwingine, hamu hiyo haiwezi kukandamizwa hata kidogo: hamu hiyo, hamu hiyo ni kali sana.

Hisia hii inaweza kugeuka kuwa hasira.

Hili si kweli. Hili ni gumu sana kulidhibiti.

Hata hivyo, hasira si adui. Ni mtumwa tu.

Ukiinua kioo cha kutazama nyuma...

Njia ya kuthamini hisia hizi ni rahisi: kukubali kwamba zipo.

Tutafute suluhisho la tatizo hili bila kufikiria kupita kiasi au haraka.

Kwanza, tupa vitu ambavyo huhitaji.

Simama mbele ya kioo na ujiambie hivi:

Ninaelewa kwa nini umekasirika.

Matokeo yalikuwa nini?

Hasira ilitoweka na amani ikarudi.

Tunahitaji kuchukua muda kufikiria pande zake nzuri na mbaya.

Mambo haya mawili yanastahili kuzingatiwa.

Nyote wawili ni sehemu ya mwili wenu.

Jipe muda.

Njoo.