سب سے پہلے انہوں نے آئینہ جلایا۔

کبھی کبھی، وہ خواہش ناقابل برداشت ہوتی ہے: وہ خواہش، وہ شدید خواہش۔

یہ احساس غصے میں بدل سکتا ہے۔

یہ سچ نہیں ہے۔ اس پر قابو پانا بہت مشکل ہے۔

لیکن غصہ دشمن نہیں ہے۔ یہ صرف ایک نوکر ہے.

اگر آپ ریئر ویو مرر کو اٹھاتے ہیں...

ان احساسات کا احترام کرنے کا طریقہ آسان ہے: ان کے وجود کو تسلیم کریں۔

آئیے زیادہ سوچے یا جلدی کیے بغیر اس مسئلے کا حل تلاش کریں۔

سب سے پہلے، ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔

آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر اپنے آپ کو یہ بتائیں:

میں سمجھتا ہوں کہ آپ ناراض کیوں ہیں۔

نتائج کیا تھے؟

غصہ ٹھنڈا ہوا اور امن لوٹ آیا۔

ہمیں اچھے اور برے دونوں کے بارے میں سوچنے کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔

یہ دونوں آپ کی توجہ کے مستحق ہیں۔

دونوں تمہارا جسم ہیں۔

اپنے آپ کو وقت دیں۔

اندر آجاؤ۔